Правильная посадка, прохладный салон и легкий перекус помогают меньше уставать за рулем. Призер Ле-Мана Роман Русинов назвал способы сохранения концентрации при длительном вождении

Фото: Lazy_Bear / Shutterstock / FOTODOM

Чтобы меньше уставать за рулем во время долгой поездки, важно не только правильно отрегулировать руль и сиденье, но и следить за температурой и рационом. Об этом на Радио РБК рассказал автогонщик Роман Русинов, призер «24 часов Ле-Мана».

По словам Русинова, за рулем важно сидеть не слишком расслабленно, а так, чтобы сохранять контроль над автомобилем и при этом не испытывать дискомфорта.

Летом особенно важно следить за температурой в салоне. В поездке Русинов советует поддерживать температуру около 20 градусов, чтобы не перегреваться и не мерзнуть.

Не стоит и плотно есть перед дальней дорогой или во время нее: после еды часто появляется сонливость.

«Я бы рекомендовал подготовить какие-нибудь небольшие перекусы. Это могут быть сухофрукты, орехи и вода», — добавил Русинов.

Кофе, по его словам, тоже может помочь взбодриться, но злоупотреблять им не стоит. Кофеин повышает уровень стресса, а лишнее напряжение за рулем точно не помогает сохранять концентрацию.

Еще один способ не терять внимание в дороге — разговаривать с пассажиром. В гонках эту функцию во многом выполняет штурман, который постоянно сообщает водителю о поворотах и особенностях трассы. В обычной поездке попутчик тоже может помогать сохранять концентрацию: разговор сокращает время в дороге и не дает водителю полностью погружаться в монотонность длительного движения.

Русинов также добавил, что не стоит продолжать движение, если появились первые признаки сонливости. В таком случае лучше остановиться и отдохнуть.

«Нужно сразу остановиться и хотя бы поспать 10-30 минут. Это крайне важно с точки зрения безопасности, потому что вы не обманете свой организм», — подчеркнул спортсмен.

Ранее таксопарки назвали самые надежные автомобили в России.

Читайте также:

• Почему колеса сильно греются. Причины и способы решения
• Как проверить помпу на автомобиле. Признаки поломки и секреты диагностики
• Промпты для продажи автомобиля и советы по использованию нейросетей

Авторы Теги

Алексей Панков Креативный редактор Autonews