Футбол – один из любимых видов спорта поляков. В каждом городе и даже в деревне есть спортивная площадка. Многие спортивные команды приглашают на тренировки детей всех возрастов. Но также стоит сыграть в футбол 1: 1 – ребенок против родителей. Каковы преимущества?

Хорошая игра для тела

Футбол – это спорт, в котором задействовано все тело. Бегут и бьют по мячу не только подтянутые и сильные ноги . Совместная игра родителя с ребенком, заключающаяся в импровизированном футбольном матче, – отличная тренировка для них обоих, к которой не нужно принуждать. Обычно играют в футбол с детьми, родители которые любят смотреть футбол и часто заходят на сайт статистики матчей, например швеция аллсвенскан результаты

Дети, которые тренируются в футбол, более гибкие, а их мышцы и суставы более гибкие. Преимущество заключается не только в отсутствии проблем с выполнением глубоких изгибов, но, прежде всего, в устойчивости к травмам, которые могут возникнуть при обычной активности в течение дня. Мышцы становятся здоровее и сильнее.

Внутренние органы тоже укреплены. Бег с мячом – это идеальная кардио-тренировка, которая заставляет ваше сердце и легкие работать усерднее. Благодаря этому все тело насыщается кислородом и улучшает работу системы кровообращения.

Дополнительно улучшается обмен веществ у детей . В настоящее время мы имеем дело с эпидемией ожирения среди самых молодых. Они едят много сахара, слишком мало овощей и фруктов и мало двигаются. Развлечением детей все чаще становится просмотр мультфильмов и игра на планшете или телефоне, а не движение на свежем воздухе. Совместная игра родителей с ребенком, заключающаяся в передаче мячей друг другу, беге и попытках забить гол, – это возможность стабилизировать калорийный баланс на соответствующем уровне и не дать малышу набрать вес .

Дайте волю эмоциям

Дети не могут справиться со своими эмоциями, а мелочи для взрослых могут вывести их из равновесия на долгие часы. Планшет или телевизор только заглушают их и заставляют накапливаться в ребенке, постепенно ухудшая его самочувствие. Каждая физическая активность высвобождает эндорфины и дофамин, которые отвечают за чувство счастья и радости.

Создание облигации

Ничто так не улучшает отношения между родителями и детьми, как совместное веселье . А еще лучше, когда это происходит на открытом воздухе. Это создает хорошие воспоминания и позволяет пробудить в вашем ребенке позитивный дух соревнования. Такой активностью может быть просто игра в футбол с мячом 1: 1.

Как играть?

Обязательно приобретите приличный профессиональный мяч для ног.  Если у вас есть сад, воспользуйтесь этим пространством, повесив веревку между деревьями в качестве ворот. Если нет, отведите ребенка на местную игровую площадку – их часто можно встретить на детских площадках. Носите удобную спортивную одежду, футболки с именами любимых футболистов. Родитель стоит у ворот, а ребенок пытается забить ему гол. Это не обязательно должно быть забивание ворот с расстояния – вы можете кивать, хватать мяч и бежать. Самое главное, чтобы эти моменты приносили радость вам обоим.