«Упорство» ассоциируется с храбростью и силой характера, примером чего является классический американский вестерн 1969 года «Настоящая упорство» с Джоном Уэйном в главной роли. Эта черта личности также отражает настойчивость и последовательность человека в достижении своих долгосрочных целей. Следовательно, логично предположить, что чем «упорнее» человек, тем лучше он будет выполнять упражнения или упражнения, связанные со спортом.
Исследователи из Департамента науки о физических упражнениях и укрепления здоровья Атлантического университета Флориды в Научном колледже Чарльза Э. Шмидта проверили эту твердую теорию. Они первыми исследовали взаимосвязь между упорством и задачей на мышечную выносливость, в частности, изнурительными приседаниями на спине. Ожидалось, что «упорный» человек будет работать выше обычных ожиданий или, в контексте тренировки с отягощениями, выполнит больше повторений в наборе тренировок с отягощениями.
В исследовании, опубликованном в Journal of Human Kinetics , приняли участие 58 мужчин и женщин, тренировавшихся с отягощениями. Исследователи использовали шкалу краткости (GRIT-S) для оценки сосредоточенности, заинтересованности и настойчивости в достижении долгосрочных целей.
Майкл Х. Хайшер, MS, CSCS, первый автор, который проводил исследование в качестве аспиранта FAU и в настоящее время руководитель исследовательской лаборатории Центра исследований атлетической и человеческой деятельности, Университет Маркетта; Майкл С. Зурдос, доктор философии, CSCS, старший автор и профессор кафедры физических упражнений и укрепления здоровья в FAU, и его коллеги затем проверили показатели мышечной выносливости участников исследования по количеству повторений, выполненных во время набора упражнений. приседания со спиной до отказа с 70% максимума одного повторения. Каждое повторение выполнялось в соответствии с правилами пауэрлифтинга Соединенных Штатов Америки, включая минимальную глубину складки на бедре, проходящей ниже верхней части колена. Затем было проанализировано, коррелировали ли баллы GRIT-S с количеством выполненных повторений.
Интересно, что выдержка не предсказывала мышечную выносливость во время приседаний на спине у хорошо тренированных мужчин и женщин. Фактически, пять «лучших» исполнителей в исследовании (то есть пять человек, выполнивших наибольшее количество повторений), как правило, имели более низкие баллы по шкале GRIT-S, чем пять «худших» исполнителей. Примечательно, что один из «худших» исполнителей получил максимальную оценку GRIT-S – пять. Также интересно, что отсутствие ассоциации не ограничивалось одним полом, поскольку и мужчины, и женщины независимо друг от друга не смогли показать взаимосвязь между упорством и выполненными повторениями.
По словам исследователей, поскольку одним из компонентов упорства является настойчивость в усилиях, несколько удивительно, что люди, получившие более высокие баллы по GRIT-S, в среднем не выполняли больше повторений, чем участники, получившие более низкие баллы. Они говорят, что одно из возможных объяснений этого открытия заключается в том, что оценки по GRIT-S на самом деле связаны с восприятием усилия во время выполнения задач на мышечную выносливость, а не с самой производительностью.
Во время тренировки с отягощениями с большим количеством повторений , которая направлена на мышечную выносливость, спортсмен должен повторять большое количество сокращений против нагрузки в течение длительного периода времени. Во время выполнения этой задачи спортсмен должен прилагать длительные усилия и выдерживать как метаболическое, нервно-мышечное, так и периферическое утомление, чтобы успешно выполнить подход. Снижение внимания или усилий может привести к невыполнению поставленных задач и пропуску целей по производительности.
Исследователи пришли к выводу, что искаженный диапазон баллов GRIT-S (2,75-5,0), наблюдаемый в исследовании, также подчеркивает потенциал социальной желательности для искажения самооценки человека. Взятые вместе, эти данные, кажется, подтверждают предыдущие опасения относительно достоинств конструкции из песчаника.