Кратковременное пробуждение в течение ночи может не только вызвать у вас чувство раздражительности и усталости по утрам.

Нарушение сна может фактически увеличить ваши шансы преждевременно умереть от сердечных заболеваний или по любой другой причине, и женщины, похоже, страдают от этих последствий сильнее, чем мужчины.

«Эти данные подчеркивают все больше причин, по которым мы должны проверять людей на предмет того, чувствуют ли они себя отдохнувшими и сколько сна они спят каждую ночь», – сказала д-р Андреа Мацумура, пресс-секретарь Американской академии медицины сна. кто просмотрел выводы.

Ночные возбуждения вызваны шумом, температурой, болью или остановками дыхания в результате апноэ во сне. Они краткие, и вы часто не замечаете, что они происходят, если только они не достаточно сильны, чтобы разбудить вас или вашего партнера по постели. Однако, когда эти возбуждения учащаются, они могут сказаться на вашем здоровье.

Для нового исследования исследователи проанализировали данные мониторов сна, которые носили участники трех исследований. В целом за 8000 мужчин и женщин наблюдали в среднем от шести до 11 лет.

Исследование показало, что женщины, у которых было больше нарушений ночного сна в течение более длительных периодов времени, имели почти вдвое больший риск смерти от сердечных заболеваний, а также были более склонны умирать рано от всех других причин, по сравнению с женщинами, которые спали более крепко.

Исследователи обнаружили, что мужчины с более частыми нарушениями ночного сна на 25% чаще умирают от сердечных заболеваний по сравнению с мужчинами, которые спят крепче.

Триггеры пробуждения во сне или реакция организма на это у женщин могут отличаться от мужчин, сказал автор исследования Доминик Линц, доцент кардиологии Медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах.

«У мужчин и женщин могут быть разные компенсаторные механизмы, позволяющие справиться с пагубными последствиями возбуждения», – сказал Линц.

Не совсем понятно, как именно – или даже если – нарушение сна приводит к повышенному риску ранней смерти, и новое исследование не было разработано для демонстрации причинно-следственных связей.

Но у авторов редакционной статьи, сопровождавшей выводы, есть несколько теорий.

«Многие люди с частыми возбуждениями и плохим сном имеют другие риски сердечных заболеваний, включая ожирение, высокое кровяное давление , диабет и заболевания легких», – сказал автор редакционной статьи доктор Валентин Фустер, директор Mount Sinai Heart в Нью-Йорке.

Беспокойство и стресс также могут лишить вас сна и, как известно, оказывают вредное воздействие на здоровье.