Мы знаем, что упражнения имеют много преимуществ для здоровья. Новое исследование Бостонской детской больницы добавляет еще одно преимущество: физическая активность помогает организовать развивающийся мозг детей.
В исследовании, проведенном доктором Катериной Стамулис, были проанализированы данные изображений мозга почти 6000 детей в возрасте 9 и 10 лет. Было обнаружено, что физическая активность была связана с более эффективно организованными, надежными и гибкими мозговыми сетями. Чем больше физических нагрузок, тем больше «подогнан» мозг.
«Не имело значения, к какой физической активности были вовлечены дети», – говорит доктор Стамулис, который руководит лабораторией вычислительной нейробиологии в Boston Children’s. «Имело значение только то, что они были активны».
Обработка данных
Доктор Стамулис и ее ученики, Скайлар Брукс и Шон Паркс, использовали данные изображений мозга в рамках исследования когнитивного развития мозга подростков (ABCD), длительного исследования, спонсируемого Национальными институтами здравоохранения. Они использовали данные функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) для оценки прочности и организационных свойств цепей детского мозга. Эти меры определяют, насколько эффективно функционирует мозг и насколько легко он может адаптироваться к изменениям в окружающей среде.
« Подростковый возраст – очень важный период в развитии мозга» , – отмечает доктор Стамулис. «Они связаны с множеством изменений в функциональных цепях мозга, особенно в тех, которые поддерживают мыслительные процессы более высокого уровня. Нездоровые изменения в этих областях могут привести к рискованному поведению и длительному дефициту навыков, необходимых для обучения и рассуждений».
Команда объединила эти данные с информацией о физической активности и занятиях детьми спортом, предоставленной семьями, а также с индексом массы тела (ИМТ). Наконец, они скорректировали данные с учетом других факторов, которые могут повлиять на развитие мозга, таких как рождение до 40 недель беременности, статус полового созревания, пол и семейный доход.
Здоровые мозговые сети
Если вы будете активны несколько раз в неделю в течение не менее 60 минут, это окажет положительное влияние на работу мозга. Дети, которые занимались высокими уровнями физической активности, показали благотворное влияние на мозговые цепи во многих областях, важных для обучения и рассуждений. К ним относятся внимание, сенсорная и двигательная обработка, память, принятие решений и исполнительный контроль (способность планировать, координировать и контролировать действия и поведение).
Напротив, повышенный ИМТ имел тенденцию оказывать пагубное влияние на одни и те же схемы мозга. Однако регулярная физическая активность уменьшила эти негативные эффекты. «Мы думаем, что физическая активность влияет на организацию мозга напрямую, но также косвенно, снижая ИМТ», – говорит доктор Стамулис.