Согласно новому исследованию почти 8000 взрослых британцев, за которым в течение более 25 лет, сон шесть часов или меньше в сутки в 50-60 лет связан с повышенным риском развития деменции.
Ученые заявили, что, хотя исследование, основанное на данных длительного опроса, не смогло доказать причинно-следственную связь, оно действительно установило связь между сном и деменцией по мере старения людей.
Исследование, опубликованное во вторник в журнале Nature Communications , показало более высокий риск деменции у тех, кто спит шесть или меньше часов в сутки в возрасте от 50 до 60 лет, по сравнению с теми, кто спит «нормально» семь часов.
Риск деменции также увеличивался на 30 процентов у людей с постоянно коротким сном в возрасте от 50 до 70 лет, независимо от кардиометаболических или психических проблем , которые являются известными факторами риска деменции.
Авторы исследования из французского национального института исследований в области здравоохранения INSERM проанализировали данные долгосрочного исследования Университетского колледжа Лондона, в котором с 1985 года отслеживается состояние здоровья 7 959 британцев.
Участники сами сообщили о продолжительности своего сна , а около 3900 из них также носили часы на ночь, чтобы подтвердить свои оценки.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно во всем мире регистрируется почти десять миллионов новых случаев деменции, включая болезнь Альцгеймера, и нарушение сна является распространенным симптомом.
Но все больше исследований показывают, что режим сна до начала деменции также может способствовать развитию болезни.
Время, проведенное во сне, связано с риском деменции у пожилых людей – 65 лет и старше, но, по мнению авторов, неясно, верна ли эта связь и для более молодых возрастных групп.
Они сказали, что будущие исследования могут определить, может ли улучшение режима сна помочь предотвратить деменцию.
«Многие из нас плохо спали ночью и, вероятно, знают, что это может повлиять на нашу память и мышление в краткосрочной перспективе, но интригующий вопрос заключается в том, могут ли длительные режимы сна влиять на наш риск развития деменции», – Сара Имарисио. , Сообщил Science Media Center руководитель отдела исследований Alzheimer’s Research UK.
Она сказала, что, хотя не существует волшебной пули для предотвращения деменции, данные свидетельствуют о том, что отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, умственная и физическая активность и хорошее питание являются одними из тех вещей, которые могут «помочь сохранить наш мозг здоровым с возрастом».